Tome 1 · Léo
L'orage de Léo
Après une journée où tout déborde, Léo découvre avec Neura d'où vient son orage intérieur, et comment son souffle fait revenir son ciel étoilé.
Pour l'enfant
Fais revenir ton ciel étoilé
Suis la lumière de Neura : elle grandit quand tu inspires, elle rapetisse pendant que tu souffles, tout doucement.
Prêt ? Appuie sur « Commencer ».
Question à poser ce soir : « Dans quelle partie de ton corps sens-tu l'orage arriver ? »
Pour les parents
Ce que dit la science
L'amygdale réagit très vite à ce qui ressemble à une menace ou à une injustice. Le cortex préfrontal, qui aide à réfléchir avant d'agir, se construit tout au long de l'enfance et poursuit sa maturation jusqu'au début de l'âge adulte.
Une expiration plus longue que l'inspiration active le système qui ramène le calme, en partie par le nerf vague. C'est un geste que l'enfant peut apprendre et utiliser seul.
Trois gestes à la maison
- Mettre des mots avec l'enfant : « Tu sembles très en colère. »
- Souffler ensemble, en rendant l'expiration plus longue que l'inspiration.
- Reparler de l'orage une fois le calme revenu, avec curiosité.